Enero es el Mes de Prevención de Defectos de Nacimiento, lo que nos recuerda que hay varias cosas que las mujeres embarazadas pueden hacer para disminuir las posibilidades de tener un bebé con un defecto de nacimiento. Aquí te comparto cinco recomendaciones clave:
- Asegúrate de tomar 400 microgramos (mcg) de ácido fólico cada día.
- Programa una cita con tu proveedor de salud antes de iniciar o suspender cualquier medicamento.
- Mantente al día con tus vacunas, incluida la de la gripe.
- Intenta alcanzar un peso saludable antes de la concepción.
- Mejora tu salud evitando sustancias nocivas durante el embarazo, como el alcohol, el tabaco y otras drogas.
Recientemente, hablé con Ana, una mujer que, al enterarse de que estaba embarazada de cinco semanas, estaba muy preocupada. Ana sufría de migrañas crónicas y había estado tomando ácido valproico, un medicamento conocido por ser efectivo para prevenir las migrañas, pero que también podría incrementar el riesgo de defectos de nacimiento. A pesar de que había estado haciendo las cosas bien, como seguir un régimen de ejercicios y tomar ácido fólico, el embarazo llegó antes de lo esperado, lo que la llevó a buscar apoyo.
Le recordé que, aunque siempre hay un pequeño riesgo (3-5%) de tener un bebé con un defecto congénito, es importante hablar con su proveedor de salud sobre los medicamentos. También le expliqué que el ácido fólico es esencial para la salud del bebé y reduce el riesgo de espina bífida. Le recomendé que verificara su vitamina prenatal, que contenía 800 mcg de ácido fólico, lo cual es excelente.
Ana también había dejado de beber alcohol y no utilizaba tabaco ni otras drogas, un paso fundamental para un embarazo saludable. Al final de nuestra charla, se sintió más tranquila y decidida a hablar con su proveedor sobre la mejor manera de manejar sus migrañas durante el embarazo.
Lecciones de la Experiencia de Ana
Así que, ¿qué podemos aprender de la experiencia de Ana? Hay muchas acciones que puedes tomar para prepararte para un embarazo saludable y reducir el riesgo de defectos congénitos. Si estás embarazada o planeas estarlo, revisa esos cinco consejos. Y si deseas más ideas sobre cómo mantener a tus hijos entretenidos en casa, echa un vistazo a uno de nuestros otros blogs. También puedes encontrar información útil en Make a Mom y March of Dimes.
Resumen
Es posible prevenir defectos de nacimiento siguiendo ciertas pautas, como tomar ácido fólico, consultar a un médico sobre medicamentos y mantenerse al día con las vacunas. La historia de Ana resalta la importancia de la preparación y el apoyo durante el embarazo.