Te has enterado de que estás esperando un bebé y empiezas a preguntarte: “¿Puedo seguir tomando mis batidos matutinos para tener energía?” o “¿Está bien tomar un batido de proteínas después del ejercicio?” Estas son preguntas comunes que muchas futuras mamás se hacen. Aquí en At Home Insemination, nos dedicamos a brindar información sobre cómo las decisiones que tomas pueden afectar tu embarazo y el desarrollo de tu bebé. Así que hablemos sobre los batidos y suplementos nutricionales en el embarazo.
La Falta de Regulación de la FDA
Los batidos y polvos nutricionales se clasifican como “suplementos”, lo que significa que no están aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA). Aunque la FDA establece ciertas pautas de seguridad, son los fabricantes quienes deben asegurarse de que sus productos cumplan con esas normas. Esto plantea un riesgo, ya que algunos suplementos pueden llegar al mercado sin pruebas adecuadas de seguridad y eficacia. En otras palabras, podrías estar consumiendo un producto que no ha sido verificado y que podría estar contaminado con sustancias dañinas.
Poca Investigación en el Embarazo
Muchos batidos contienen una mezcla de vitaminas, hierbas y otros ingredientes que prometen múltiples beneficios. Sin embargo, la mayoría de estos componentes no han sido estudiados adecuadamente en el contexto del embarazo. Por ejemplo, algo que es seguro en pequeñas cantidades podría no serlo si se consume en dosis altas. Dado que las concentraciones de los ingredientes pueden variar, no tienes forma de saber exactamente qué estás ingiriendo y cómo podría afectar a tu bebé.
Necesidades Nutricionales Específicas
Una dieta balanceada junto con un suplemento prenatal recomendado por tu médico debería cubrir tus necesidades nutricionales durante el embarazo. Agregar más vitaminas o nutrientes a través de batidos podría provocar que superes la cantidad diaria recomendada, lo cual podría ser perjudicial. Si los usas como sustitutos de comidas, podrías perder nutrientes esenciales que necesitas.
Entonces, ¿qué hacer con esos batidos y polvos que tienes en tu despensa? Lo mejor es guardarlos hasta después de dar a luz y cuando ya no estés amamantando. A veces, lo que no sabemos puede tener consecuencias inesperadas.
Si te interesa más sobre cómo la infertilidad y los desafíos emocionales pueden impactar tu camino hacia la maternidad, te invito a que leas este artículo sobre cómo mis luchas con la infertilidad y la depresión transformaron mis aspiraciones de crianza. Además, si estás considerando opciones de inseminación en casa, un kit de inseminación puede ser un gran recurso para ti, como los que ofrece Make a Mom. También puedes consultar la NHS para obtener información valiosa sobre la IVF y otros tratamientos.
Resumen
En resumen, es fundamental ser cauteloso con los batidos y suplementos nutricionales durante el embarazo debido a la falta de regulación y estudios específicos. Es mejor consultar con tu médico sobre la mejor manera de satisfacer tus necesidades nutricionales y dejar los batidos para después del embarazo.